O verão pode ser uma época delicada para pessoas idosas, por isso, devemos ter muita atenção e cuidado com o corpo. Para evitar riscos de queimaduras e desidratação, a Geriatria Vivendas do Guaíba tem algumas dicas de exercícios para pessoas idosas praticarem com as temperaturas mais altas.
Em primeiro lugar, é claro, sempre recomendamos caminhadas. As caminhadas mantêm os idosos ativos, não exigem nenhum equipamento especial e possuem baixo impacto – além de poderem propiciar momentos de socialização.
Falando em socialização, outro excelente exercício para idosos no verão: aulas de dança! Além dos benefícios físicos relacionados à condicionamento, coordenação e equilíbrio, a dança traz maior prazer e autoestima aos praticantes.
Por fim, outra atividade muito bacana para pessoas idosas é Yoga! Focada em trabalhar equilíbrio do corpo e força, além de relaxamento e prazer, é uma atividade interessante, pois também tem baixo impacto, pode ser praticada ao ar livre e de forma coletiva, proporcionando maior socialização, melhoras na postura e respiração.