A chegada do verão e das altas temperaturas faz com que o nosso corpo perca mais água e precise mais hidratação. No caso de pessoas idosas, a equipe da Geriatria Vivendas do Guaíba lembra que elas sentem menos sede, portanto, são mais propensas a ficarem desidratadas se não tiverem cuidados especiais.
Por isso, queremos destacar algumas frutas que são perfeitas para pessoas idosas no verão pelos seus nutrientes, mas também porque contém bastante água, ajudando na hidratação.
Em primeiro lugar, a melancia, pois além de refrescante, contém 95% de água. A melancia também possui diversas vitaminas e ajuda no funcionamento dos rins e da pressão sanguínea.
O abacaxi possui 86% de água e é riquíssimo em vitaminas A, C, B6 e outras substâncias como ferro e magnésio. Além de ajudar na hidratação, ele auxilia a circulação sanguínea, a visão, a pele, a digerir proteínas e a reduzir inflamações.
Por fim, destacamos o pêssego que é composto por 90% de água. Ele também é rico em vitaminas A, B e C, fibras, carboidratos, sais minerais, potássio, sódio e fósforo. Essas substâncias ajudam o sistema digestivo e melhoram dores reumáticas, úlceras, herpes, hipertensão, anemia e diabetes.