O envelhecimento traz diversas mudanças ao nosso corpo e nossos hábitos de vida têm grande impacto em nossa saúde. Entre esses impactos, é muito comum que pessoas idosas tenham hipertensão e muitos acreditam que por essa condição, não podem realizar exercícios físicos, especialmente no verão.
Mas nada poderia estar mais longe da verdade e é isso que a equipe da Geriatria Vivendas do Guaíba quer desmistificar, pois as atividades físicas podem ser muito benéficas para quem tem hipertensão. O primeiro passo, antes de começar qualquer exercício físico, é consultar um médico e realizar exames para constatar fatores de risco e ter as melhores orientações.
No mesmo sentido, procurar um educador físico para o planejamento de quais exercícios físicos podem ser realizados, assim como sua duração e intensidade, é recomendado. Toda doença, recomendações médicas e medicamentos devem ser informados também a esse profissional.
Os exercícios físicos quando realizados sob supervisão médica e de outros profissionais podem ser realizados por pessoas de qualquer idade e sempre trarão benefícios. No caso de idosos hipertensos, as atividades podem ajudar a reduzir a pressão arterial, melhorar a circulação e a contração cardíaca.
Por fim, também sugerimos medir pressão e frequência dos batimentos por minuto antes e após as atividades físicas, lembrando de anotar essas informações para compartilhar com todos os profissionais.