Tomar sol diariamente é fundamental para manter a saúde de qualquer pessoa – é claro, também é necessário cuidar dos horários, já que o ideal é tomar sol antes das 10h e após às 16h. A equipe do Residencial Vivendas do Guaíba explica: tomar sol é importante para a saúde mental, porém, é fator primordial para auxiliar a vitamina D nas suas funções em nosso corpo.
Agora, o que torna a vitamina D e, portanto, o banho de sol diário, crítico para a saúde dos idosos? Entre outras, a sua principal função em nosso corpo é a absorção e a fixação do cálcio, mineral essencial na manutenção dos nossos ossos.
Logo, mesmo com temperaturas mais baixas, o banho de sol deve fazer parte da rotina de pessoas idosas, pois a vitamina D previne a osteoporose, por exemplo. Entretanto, não é só isso: a falta de vitamina D pode enfraquecer os nossos músculos, levar à depressão, causar doenças respiratórias e cardiovasculares.
A insuficiência de vitamina D também deixa os idosos mais vulneráveis a infecções, causa transtornos de humor e há indícios que aumenta o risco de diabetes tipo 1. Concluindo, o banho de sol é importantíssimo para o bom funcionamento do nosso corpo, em especial por causa da vitamina D que cumpre papel vital para a nossa saúde