O risco de demência aumenta com a chegada na Terceira Idade, algo que todas as pessoas já notaram com amigos, familiares e conhecidos. Mas a equipe do Residencial Vivendas do Guaíba também traz um alerta importante: um estudo científico realizado no ano de 2020 associou poucas horas de sono ao aumento de risco de demência.
Não é incomum pessoas idosas terem distúrbios de sono, um problema ainda maior quando há doenças neuro-degenerativas como o Alzheimer. Como ainda não sabemos muito sobre o Alzheimer, a suposição é que isso acontece devido a processos fisiopatológicos da demência.
Porém, independentemente de qualquer fator social, comportamental, demográfico, biológico ou mental, o estudo de 2020 mostrou que poucas horas de sono aumentam o risco de demências a partir dos 70 anos. Infelizmente, ainda não sabemos a causa exata, apenas a correlação dos dados.
Por isso, é preciso levar a sério distúrbios de sono em pessoas idosas, pois muitas vezes é tratado como algo normal da velhice – devemos prestar atenção não só à quantidade, mas também à qualidade das horas de sono. No mínimo, a pessoa idosa precisa ter 6h de sono de qualidade para ter energia durante o dia e diminuir o risco de demência.