Com a chegada do inverno e das temperaturas mais baixas, é fundamental tomar alguns cuidados com a saúde de pessoas idosas para mantê-las saudáveis, evitar a queda da imunidade e diminuir a possibilidade de doenças. Assim, listamos os principais cuidados com idosos durante o inverno.
1. Mantenha uma alimentação saudável e equilibrada
É claro que é fundamental manter uma alimentação saudável durante o ano inteiro, mas com a chegada do inverno, ter hábitos saudáveis ao comer é ainda mais importante, especialmente para pessoas idosas.
Frutas, verduras e legumes devem fazer parte da alimentação diária, assim como proteínas que fortalecem o nosso sistema imunológico e nossas defesas. E com o frio, as refeições podem ajudar a aquecer o corpo com sopas e caldos quentes.
2. Cuide da pele da pessoa idosa com cremes e hidratantes
Durante o inverno, é fundamental cuidar da pele da pessoa idosa para evitar o ressecamento. Assim, além de se manter hidratado tomando água sempre, procure um dermatologista para encontrar os cremes e hidratantes ideais para cada pessoa, pois eles ajudam a evitar o aspecto seco e diversas doenças dermatológicas.
3. Mantenha a pessoa idosa aquecida
A pele de pessoas idosas é geralmente mais fina e delicada, por isso, é muito importante protegê-la contra o frio excessivo. Utilize roupas quentes para bloquear o vento e meias, toucas e outros acessórios para manter as extremidades aquecidas.
Além disso, em momentos de repouso, lembre de cobrir a pessoa idosa com mantas e cobertores, pois a temperatura do nosso corpo cai durante o sono.
4. Mantenha a vitamina D em dia
Com a diminuição de exposição ao sol durante os períodos de frio, o organismo das pessoas idosas pode sofrer de deficiência da vitamina D, o que gera um enfraquecimento dos ossos, deixando-os mais propensos a fraturas.
Portanto, é importante tomar banhos de sol diariamente para que o corpo mantenha a produção da vitamina D, logo, separe um tempo todos os dias para isso. E se necessário, procure um médico para fazer a suplementação em cápsulas ou gotas.
5. Atenção a doenças respiratórias como a gripe e coronavírus COVID-19
Durante o inverno, as pessoas idosas são mais propensas a gripes e resfriados, por isso, é importante tomar a vacina anual. Além disso, com a pandemia de coronavírus COVID-19, hábitos como cobrir o rosto ao espirrar e tossir, lavar as mãos sempre e manter ambientes ventilados são ainda mais importantes para evitar que pessoas idosas sejam contaminadas com doenças respiratórias.