Por que tomar sol é importante para pessoas idosas?
Tomar sol diariamente é importante para todo mundo, mas para pessoas idosas, este hábito é ainda mais importante. A equipe da Geriatria Vivendas do Guaíba vai explicar o porquê.
Com a chegada das altas temperaturas e do sol forte, muitos idosos evitam sair, porém, ao menos 15 minutos diários são fundamentais para manter a saúde. Isto porque a exposição ao sol é fator primordial para o bom funcionamento da vitamina D em nosso corpo.
Agora, a questão, é claro, é: por que o bom funcionamento da vitamina D é importante? Entre as funções dessa vitamina, a principal é absorver e fixar o cálcio, mineral essencial para a manutenção de ossos fortes. Portanto, tomar sol para garantir que a vitamina D cumpra a sua missão auxilia na prevenção e desaceleração da osteoporose, doença comum em idosos.
Além disso, a falta de vitamina D também faz com que fiquemos mais vulneráveis a infecções, outro problema comum que pode ter graves consequências em pessoas idosas. A sua falta também gera transtornos de humor e alguns estudos sugerem que pode aumentar o risco de desenvolver diabetes tipo 1.