O consumo de frutas diariamente é recomendável durante todas as estações do ano por serem ricas em vitaminas, fibras e minerais diversos. Entretanto, especialmente durante o verão e no caso de pessoas idosas, algumas delas são perfeitas por outro motivo também, a sua alta composição em água.
Dessa maneira, a equipe do Residencial Vivendas do Guaíba destacou algumas frutas incríveis para idosos consumirem nas altas temperaturas do verão!
A acerola é rica em vitamina C e possui alto poder antioxidante, sendo especialmente interessante para aqueles idosos que praticam alguma atividade física, pois ajudam na recuperação e desempenho. O abacaxi possui uma grande quantidade de água, ajudando também no processo digestivo.
Na mesma seara do abacaxi, recomendamos o consumo de melancia e melão. Ambos possuem bastante água, ajudando na hidratação dos idosos que sentem menos sede naturalmente, além de serem fontes de vitaminas A e C no caso da melancia e de potássio no caso do melão.
Por fim, a pera e o pêssego são frutas muito ricas em fibras, ajudando na saciedade, além de possuírem vitaminas e minerais diversos. São frutas excelentes para lanches entre as principais refeições.