A criação e manutenção de hábitos saudáveis com alimentação balanceada e uma rotina de exercícios físicos é essencial para chegarmos à Terceira Idade com autonomia, saúde e dignidade. Dito isso, a equipe da Geriatria Vivendas do Guaíba gostaria de destacar alguns fatores de risco para a obesidade em pessoas idosas, especialmente no caso de pessoas que foram magras por toda a sua vida.
Após os 60 anos, nossos corpos passam por diversas mudanças que levam também a diferentes necessidades nutricionais. Por isso, a fim de evitar a obesidade e outras complicações, é importante buscar uma alimentação sem produtos industrializados, com muitos legumes e vegetais, e praticar algum exercício físico – uma caminhada já basta!
Entre outros aspectos, o metabolismo mais lento ao envelhecer nos torna mais propensos à obesidade. Da mesma maneira que a ingestão de medicamentos tem questões particulares a serem levadas em conta no caso de idosos, profissionais de nutrição também pensam na idade ao criar os seus cardápios.
Além disso, fatores emocionais e psicológicos também podem levar à obesidade em pessoas idosas – a saúde mental é tão importante quanto a física! Ansiedade, depressão, e a própria perda de autonomia que acarreta muitos idosos podem trazer hábitos ruins de alimentação.
Por fim, é claro que há questões físicas relacionadas à obesidade em idosos. A dificuldade de realizar exercícios físicos por diversas razões quando não tem atenção de profissionais é uma dessas questões, assim como a perda de mobilidade ou problemas de locomoção, e doenças típicas do envelhecimento – entretanto, destacamos que em qualquer situação, com ajuda especializada, é possível criar uma rotina saudável!